Dicas para você adotar no dia a dia para tratar a hipertensão

O paciente com hipertensão deve sempre procurar um médico para saber quais medicamentos tomar.

O tratamento da hipertensão inclui anti-hipertensivos e medidas não-medicamentosas que podem ser incorporadas à sua rotina. Confira abaixo algumas orientações do cardiologista Carlos Alberto Pastore, , do Instituto do Coração (InCor) da Universidade de São Paulo, para você se cuidar.
1) Redução de peso
2) Reduza de sal na alimentação para um consumo em torno de 1 colher de chá por dia
3) Evite alimentos industrializados e enlatados
4) Aumente a ingestão de potássio através de grãos (feijão, ervilha), vegetais verde-escuros, banana, melão, cenoura, beterraba, frutas secas, tomate, batata-inglesa e laranja
5) Diminua a ingestão de bebida alcoólica
6) Pratique exercícios físicos regularmente

Fonte: Uol

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