Como descobrir / calcular seu limite de pontos da dieta dos pontos

Na primeira postagem sobre a dieta dos pontos eu expliquei como ela funciona, AGORA vamos ver como você calcula seu limite de pontos. Em seguida, veremos a tabela de pontuação de cada elemento.


ETAPAS
1 - Calcular sua TMB
2 - Descobrir seu fator de atividade (FA)
3 - Multiplicar sua TMB pela FA
4 - Dividir esse valor por 3,6 para saber sua pontuação para manter o peso
5 - Calcular seu IMC
6 - Através da tabela de IMC subtrair do seu valor de pontos o índice relacionado, assim vc terá sua pontuação para EMAGRECER.


Para que você não tenha que ficar fazendo um monte de cálculos complicados, recomendamos que utilize dois sites especiais que fazem o cálculo de seu limite de pontos da dieta dos pontos:


Calculadora de pontos do linkgratis
http://www.linkgratis.com.br/dieta-dos-pontos/calcule-quantos-pontos-calculadora-de-pontos.html

Calculadora de pontos da abril
http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/calculadora.shtml

Agora que você já sabe sua pontuação, nós vamos ver e finalizar com a tabela de pontos da dieta dos pontos. CONTINUA...